Je kent vast wel dat gevoel wanneer jij in jouw broekzak naar je mobieltje grijpt... en je direct een paniekaanval krijgt wanneer jouw smartphone daar niet is. Jouw hartje gaat tekeer, je maag draait zich lichtelijk om en jouw hersentjes beginnen flink te werken. Wat moet ik nu doen? Verdorie, ik kan nog niet eens mijn ‘ontbrekende mobiele telefoon’ status posten of iets tweeten over mijn verlies!

Meer info over nomofobie 

Je hebt zojuist nomofobie ervaren, de Nederlandse variant van nomophobia, of te wel de ‘no-mobile phobia’ of ‘geen mobieltje fobie’! Dit is de angst dat jij geen mobiele telefoon meer hebt of het verliest. Laten we maar stellen dat dit een modern type verlatingsangst is. 

Een recente studie suggereert dat nomofobie inderdaad echt bestaat, en dat is niet verwonderlijk want des te meer jij jouw smartphone gebruikt, des te meer jij ervan afhankelijk bent. 

Het is interessant om op te merken dat uit de studie blijkt dat vrouwen schijnbaar meer mobiele verlatingsangst lijken te voelen dan mannen. Een studie heeft uitgewezen dat 18- tot 24-jarigen de meest nomofobe leeftijdsgroep zijn: veel onder hen voelen zich ongemakkelijk nadat ze slechts enkele minuten van hun telefoon gescheiden zijn...

Hoe nomofobie te spotten 

En hoe zit het met jou? Je weet wel een beetje dat jij nomofobie hebt wanneer jij het volgende ervaart: 

Je voelt je gestrest, afgesneden of onvolledig zonder je gsm - In een enquete zeiden vele ondervraagden dat ze zelfs geen dag zonder hun mobiel konden. Mensen kunnen tot drie weken zonder voedsel en 3-7 dagen zonder water leven ... maar de meesten van ons kunnen een dag niet aan zonder onze telefoon? 

Je lijdt aan het fantoom vibratiesyndroom - Ongeveer 30 procent van ons heeft wel eens een niet-bestaand rinkelen ‘gehoord’, terwijl velen zich hebben voorgesteld dat onze telefoon in onze broekzak trilt. Alleen maar om te ontdekken dat het niet jouw telefoon was die afging... 

Je controleert dwangmatig alle updates, berichten en jouw batterijduur - Jouw batterij is misschien nog maar op de helft, wat bij jou al snel leidt tot een hectische zoektocht naar een oplader en een vrij stopcontact. 

Je gebruikt jouw telefoon op ongepaste plaatsen - In een andere enquête gaf men toe hun telefoon te gebruiken terwijl ze bijvoorbeeld op de wc waren. Anderen kunnen het niet laten om dit te doen tijdens het autorijden, in de bioscoop of in een vergadering. Is er ergens waar we onze telefoons niet zullen gebruiken? 

Je vermijdt plaatsen waar je jouw mobiel niet kunt gebruiken - Je brengt zo min mogelijk tijd door in niet-mobiele zones zoals luchthavens, theaters, ziekenhuizen, scholen en bibliotheken, en op elke plaats zonder WiFi of waar het signaal twijfelachtig is. 

En verder - Je houdt je smartphone 24/7 aan, hebt meer dan één telefoon want je wilt natuurlijk niets missen... en je hebt altijd een oplader bij je... plus jij slaapt ermee. Uit een gerelateerd onderzoek bleek dat zelfs een derde van de mensen zo gehecht aan hun mobiele telefoon waren dat ze liever seks zouden opgeven in plaats van hun telefoon. En let op: iPhone-gebruikers waren het meest verliefd op hun gadgets!

Wat te doen (of te laten) 

Dus, als jij ook denkt dat jij last hebt van een mobiele verlatingsangst, dan is dit wat je moet doen: 

Zet je telefoon af en toe even uit, zeker als je naar bed gaat. Haal het uit jouw broekzak en zet het neer. Leid jezelf af, door lekker (zonder je telefoon) te gaan wandelen. Speel met jouw huisdier of ga een vriend(in) bezoeken. Ja, echt waar: in het echte leven. Mensen doen dat echt nog steeds... 

Voor iedereen die denkt dat hun nomofobie wel mee valt, of desondanks toch nog wat mobile accessories nodig hebben om de liefde voor hun smartphone te koesteren, vind je hier allemaal interessante toebehoren om jullie relatie sprankelijk energierijk te houden! 

https://www.kabel-mania.nl/mobile-accessories

Bron: uk.norton