Opgesloten in een sportschool zitten kan voor sommige personen werken. Anderen geven er liever de voorkeur aan om de schoonheid van de natuur op te nemen tijdens een stevige zweetsessie. En dankzij de alsmaar voortdenderende technologie kunnen we de meeste sport activiteiten zelfs binnenshuis doen.
We mogen echter de voordelen van het buitenleven niet verwaarlozen. De frisse lucht en veel natuurlijk licht stimuleren immers volop en verstrekken meer energie voor lichaam en geest.
We hebben daarom de beste outdoor sporten op een rij gezet om in 2022 te proberen.
Hiking en/of wandelen
Wandelen is een geweldige manier voor jou en je familie of vrienden om de buitenlucht in te gaan. Lange energieke wandelingen of hikes op wandelpaden in een natuurlijke omgeving zijn leuk en het stelt je in staat om weer meer met de natuur in contact te komen.
Wandelingen zijn niet noodzakelijk lang. Sommige paden kunnen een korte tijd in beslag nemen, terwijl andere bijna een nachtelijke wandelervaring kunnen zijn. Maar voordat je gaat hiken, is het verstandig om goed voorbereid te zijn. Je wilt jouw kansen op een plezierige wandeling niet op het spel zetten.
Leer van tevoren hoe jij het beste jouw rugzak voor een wandeling inpakt. Naast het plezier en plezier dat wandelen biedt, zijn er tal van gezondheids- en mentale voordelen aan wandelen. Het verbetert onder meer jouw bloeddruk, de stemming en het mentale welzijn. Plus je bouwt ook een prima uithoudingsvermogen op.
Golfen (nee, niet midget golf)
Een normale 18 holes golf ronde duurt ongeveer 4 uur om te voltooien. Tijdens het golfen ben je midden in de natuur en de gemiddelde afstand van deze golfbaan 18 holes baan is 7.200 meter.
Naast het zwaaien van jouw golfclub of het wandelen over de golfbaan, kunnen de golfers tijdens hun ronde ook flink met elkaar socializen. Er bestaat het idee dat golf een erg dure sport is, maar dat hoeft echt niet het geval te zijn.
Behalve dat het een geweldige sport is die je kunt spelen om een band met je familieleden of vrienden te krijgen, biedt het ook meerdere gezondheidsvoordelen. Denk bijvoorbeeld aan verminderde hartrisico’s plus het verminderen van stress. Daarnaast is het socializen met je vrienden ook een groot pluspunt, want dit helpt je gedachten van een stressvolle dag of week af te leiden.
Fietsen of wielrennen
Fietsen is één van de populairste buitensporten omdat het leuk is! Veel beginnen hiermee als kinderen op een fiets met zijwieltjes. Dit verandert later om van A naar B te reizen, meestal naar het werk, de supermarkt of school.
Pak gewoon je fiets en je kunt overal naartoe rijden om te trainen! Of het nu op een bospad, op straat of op een fietspad is, je kunt overal een goede fietssessie krijgen.
Je kunt maar liefst 400 calorieën verbranden terwijl je snel fietst of 200 calorieën in een langzamer tempo. Andere voordelen van fietsen zijn onder meer: het uitvoeren van een cardiovasculaire fitness en een betere balans plus coördinatie.
Vissen
Vissen is een geweldige buitensport, aangezien je dit op zee, rivieren, kanalen of meren kunt doen. Het kan bijzonder gunstig voor je gezondheid zijn. Maar als je het type persoon bent dat met een bierkoeler zit te wachten tot jouw visaas een vis vangt, dan haal je wellicht meer calorieën uit het bier dan dat je aan calorieën verliest. Desalniettemin kunnen we zeggen, dat als je daar blij van wordt, je dit maar moet doen!
De belangrijkste voordelen van vissen zijn: geduld ontwikkelen, ontspannen en stress verminderen
Hardlopen
Het enige belangrijke stuk uitrusting dat je hiervoor nodig hebt, zijn een paar goede hardloopschoenen. Onthoud dat rekken van vitaal belang is om te voorkomen dat je een spier verrekt. Dit rekken moet voor en na een run worden gedaan.
Dit zijn de belangrijkste gezondheidsvoordelen van hardlopen: versterkt de spieren en verbeter de cardiovasculaire conditie. Je verbrandt calorieën en behoudt een gezond gewicht.
Zoals je kunt zien, is een outdoor sport beoefenen leuk en biedt het enorme gezondheidsvoordelen. Probeer ze gewoon zelf uit om erachter te komen wat je graag zou willen blijven doen.
Bron: outdoorsportsful